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入秋后常吃10种宝,胜过冬虫和夏草(建议永久收藏)
2019-11-19 22:41:40   来源:未知   评论:994 点击:994

秋吃这十种宝,胜过冬虫夏草/ 第一宝:莲藕 /1、消除秋乏秋天很容易感到疲劳,导致体质虚弱乏力。把红枣切成片泡水喝,更容易被人体吸收。经常吃冬瓜,不但可以减少体内的脂肪含量,对动脉硬化、冠心病、糖尿病

俗话说,“三分在秋天是空的。”

夏天和秋天是最好的补充时间

记住这个“三忌十宝”

~你保证秋天不会有任何疾病~

秋季饮食中的三大禁忌

/少吃点冷的/

秋天过后,天气逐渐变凉,肠胃对冷食物非常敏感。如果你经常吃冷食,很容易引起肠胃感冒!

/少吃姜/

俗话说,“一年之内,你不会在秋天吃生姜。”在秋天,当天气干燥时,吃姜更容易引起过多的内热,这对脾和肺有害。

/少吃肉/

秋天过后,人类肠道的消化能力将会减弱。如果你在这个时候吃太多肉,很容易导致胃胀和消化不良。

秋天吃这十件宝物比冬虫夏草好。

/首宝:莲藕/

1、消除秋季疲劳

秋天容易感到疲倦,导致体质虚弱。莲藕富含维生素和微量元素,不仅能改善疲劳,还能强身健体、抗病毒。

2.润肺止咳

秋天过后,天气变冷了,这很容易引起咳嗽和哮喘。每天喝几次莲藕汁以防止咳嗽。

3.催乳化瘀

对女性朋友来说,多吃莲藕不仅能促进泌乳,增加乳汁营养,还能解决乳房堵塞。

第二个宝藏:芋头

1、毛发生长和变黑

秋季多吃芋头可以及时补充夏季流失的营养,特别是滋养头皮,起到促进头发生长和乌发的作用。

2、增进食欲

芋头富含粘液皂甙和多种微量元素,有助于刺激食欲和促进消化。

3.保护牙齿

芋头富含氟,可以保护牙齿。换牙期的孩子通常吃更多的芋头,这将使牙齿长得更强壮。

/第三个宝藏:红枣/

1.益气养血

红枣是秋季补品的首选!它具有很好的益气养血的功效。将红枣切成薄片,浸泡在水中,使其更容易被人体吸收。

2、护肤美容

红枣中丰富的维生素和其他相关成分有助于促进皮肤新陈代谢,使皮肤白皙细腻,抚平面部皱纹,有效调节内分泌失调。

3.健脾养胃

秋季,脾胃虚弱、易腹泻的朋友可以每天饮用水中的红枣和党参,不仅可以健脾养胃,还可以增进食欲,改善肠道消化。

/第四个宝藏:冬瓜/

1.清肺排毒

许多慢性咳嗽是由肺内毒素引起的。你应该在干燥和富含细菌的秋天多吃冬瓜,这对肺热引起的咳嗽和哮喘非常有用。

2、利尿消肿

冬瓜具有利尿、消肿、清热解毒的功效。定期食用冬瓜不仅可以降低体内脂肪含量,而且对动脉硬化、冠心病和糖尿病有很好的保健作用。

3、排出肾毒

80%的人有不同程度的肾毒素,有些人不重视肾炎的逐渐发展。冬瓜不仅能排出肾毒性,还能预防肾炎和尿毒症。

/第五宝藏:苦瓜/

1、肝第一瓜

苦瓜富含膳食纤维和维生素C,几乎是西红柿的三倍,被誉为“第一个保肝的甜瓜”。

2.增强抵抗力

苦瓜中含有的苦味素可以抑制病原菌的繁殖和生长,苦瓜中的营养物质可以促进人体内抗菌细胞的活性,达到增强机体抵抗力的效果。

3、保护心脏

秋季是心脏病高发的时期。苦瓜含钾量高,能有效保护心血管健康。

/第六宝藏:红薯/

1.流感的预防

秋天过后,流感也进入了高发病率时期。平时经常吃红薯不仅可以提高抵抗力,还可以将流感的发病率降低一半。

2、有益心血管

红薯富含钾和维生素,有助于预防心血管疾病。

3.润肠减肥

红薯是一种低脂肪、低热量的膳食纤维食品。100克红薯中只含有0.2克脂肪。它还含有大量的膳食纤维,促进肠道蠕动,及时排出体内有毒代谢物,从而达到润肠减肥的效果。

/第七个宝藏:黑芝麻/

1、快速补钙

秋季钙流失较快,人体需要及时补充,黑芝麻的钙含量是牛奶的4倍,鸡蛋的6倍。因此,吃黑芝麻补钙会事半功倍!

2.抗老化

黑芝麻中富含花青素,能有效抗衰老,具有护肤美容的功效,也有利于心血管健康。

3.提高生育率

黑芝麻富含维生素E,对人体生殖功能有很好的促进作用。

/第八宝藏:丝瓜/

1、降低血脂

丝瓜中含有亚麻酸和亚油酸,可促进体内脂肪代谢,调节血脂,有效预防动脉粥样硬化和冠心病。

2.帮助减肥

丝瓜含有葫芦素,这在其他瓜类和蔬菜中是不存在的。它能调节人体新陈代谢,可作为减肥的辅助食品。

3.护肤和祛斑

丝瓜含有预防皮肤衰老的维生素b1和美白皮肤的维生素C,可以保护皮肤,消除斑块,是一种罕见的美容食品。

/九宝乐队:南瓜/

1.消除蛔虫

如果你吃太多生冷食物,寄生虫很可能会进入肠道。油炸南瓜籽有助于驱除寄生虫并将其从体内排出。

2.糖尿病的预防和治疗

南瓜富含钴,具有良好的造血功能。对防治糖尿病和降低血糖有特殊疗效。

3.前列腺炎的预防和治疗

南瓜子富含脂肪酸,不仅可以预防前列腺炎的发生,而且有助于早期前列腺炎的恢复。

/第十宝藏:海带/

1.保护甲状腺

碘在秋天流失很快。定期食用海带可以及时补充,防止甲状腺功能减退。

2、排出肠道毒性

海带含有可溶性膳食纤维褐藻胶,可以吸收水分和肠道毒素。患有慢性便秘或肠道不适的朋友可以吃海带来改善。

3、预防动脉硬化

胆固醇是动脉硬化形成的罪魁祸首,海带可以减少人体对胆固醇的吸收,从而达到预防动脉硬化的效果。

秋天是发病率高的季节。

这十大补充剂让你保持健康和安全。

不要忘记提醒周围的朋友和亲戚哦~

来源:一路风景-陆戈

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